人體骨骼中的礦物含量在多少歲達到巔峰（人體骨骼中的礦物含量在多少歲達到最高）

人體骨骼中的礦物含量在30歲左右達到最高的峰值骨量

峰值骨量越高，相當于人體中“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏松癥的時間越推遲，癥狀與程度也越輕

人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏松的發生有密切聯系

人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫學上稱之為峰值骨量

峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏松癥的時間越推遲，程度也越輕

老年后積極改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質疏松

很多人認為，骨質疏松就是“缺鈣”，多吃鈣片就能預防

我國飲食結構與歐美不同，牛奶等高鈣食物攝入量較低、鈉鹽攝入過多，確實造成了廣泛缺鈣的現象

但實際上，造成骨質疏松的原因有先天性和后天性等很多方面，除了飲食，還有年齡和性別、內分泌、運動、服藥等

另外隨著經濟水平提高，骨質疏松這個本屬中老年人的退化性疾病，也在不斷侵襲年輕一代，這與生活方式的改變密切相關

骨質疏松還有一個重要病因是糖皮質激素的長期大量使用

時下慢性病頻發，糖皮質激素臨床廣泛應用于風濕病、皮膚病、腎病、呼吸病治療，骨量丟失是糖皮質激素的嚴重不良反應之一，這種原因造成的骨松僅次于絕經婦女及老年性骨質疏松癥，居發病率第三位

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